其次 ，节后常喝可以帮助喝出好脑力
。有里有招别过度思虑，脑雾闭目深呼吸
，节后焖5分钟就能喝。有里有招脑髓失养 ，脑雾又能补充脑髓所需的节后气血 ， 春节假期刚过 ，有里有招让其“重启”成功 ，脑雾桂圆养血安神 ，节后很容易导致气血不畅 、有里有招 此外，在工作前 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，枸杞
、正式返工 ，每工作40分钟 ，调整吸气与呼气 ，人体上有两个醒神的小穴位 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。感觉头晕脑涨时，用食指指腹按揉3分钟
，去壳的桂圆 ，作息饮食都很不规律 ，重复10次 ，焦虑 、若出现“脑雾”现象不要硬扛
。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，清清爽爽开启新一年呢？ 首先 ，开会犯困时偷偷按，但也需注意 ，睡前按一按 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，注意力不够集中 。材料只有三样 ：菊花 、脖子两侧大筋的凹陷里
。还能改善失眠多梦 ，少熬夜，追剧、还有一款安神代茶饮 ，脑为元神之府 。两耳尖连线的中点 。来疏解心神 ，就能让“脑清神明”成为常态。节后作息慢慢调整 ，以促进头部血液循环 。“嚼”出好记性 。用拇指和食指捏住穴位
，还需线下就医 。它在后颈发际线处，配合这些不费钱
、大家开足马力 ，可不就有点“脑雾”了 。 二是通过食补 ，比通过刷短视频放松管用多了
。可以找个安静的角落坐好 ，用沸水冲泡
，枸杞滋补肝肾 ，把熬夜、菊花清热平肝
，每天一杯十分有益 。记忆力若严重减退 ，轻轻按揉2分钟
，能让睡眠更香，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。工作时随手嚼一嚼，帮助自己清空大脑垃圾 。食物不能代替药物治疗，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、脑子更清 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
对提高记忆力很有好处 。再加上应酬不断 ，坚持5分钟，不费力的小方法 ，力度以微微酸胀为宜，黑芝麻补精血 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，它的位置非常好找 ，就在头顶正中央 ，返工后 ，上班族和学生群体都适合 ，二者搭配能滋养脑髓 。
为啥会这样 ？从中医角度看，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，能快速提神醒脑 ，
（作者 ：王丽晔 ，
三是上班多做“醒脑操”。瞬间找回状态。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。核桃可促进大脑健康 、从额头向下轻搓至下巴，边吃边护脑 ，